朝、調子が良いと思っても、測定結果が思っているようなスコアではない時、あまり飛ばしすぎないように意識できるようになり、無理しすぎることが減りました。眠れなかったり気分が少し落ちていたりする時には、やはりスコアも思わしくないので、数字が実際と合っていると感心しました。低い数値が続いた時は自分で気をつけるようになり、体調や睡眠が改善されました。マインドスケールの測定値は、体調維持に役立っています。心や脳は見えない部分なので、それを数値化できることで自分の状態を日々知ることが楽しみとなっています。

マインドスケールを使い始めた当初はスコアが低い状態でした。営業という仕事をしていると、ノルマを達成するためにいつも考えて考えてしまい、脳の疲労度が高い状態でした。プレイベートセッションで、カウンセラーの方から対処法を教えてもらい実行していく中で、日々のストレスマネジメントの習慣がつきました。ストレスがかかった時に深呼吸などで意識を切り替えることが習慣になり、またセッションで話すことでもストレス緩和ができています。継続して測定していると、自分の傾向が掴め、今ではスコアが安定しています。

マインドスケール利用を始めて6ヵ月頃に、新規事業立ち上げのために急に仕事が忙しくなりました。業務のプレッシャーからかなり不安を抱えており、ある日朝会社に行けなくなり、ついに白旗を上げてしまい、その後3ヵ月間休職となりました。休職の数週間前からマインドスケールスコアが極端に下がっていたので、その時に注意をしていればと少し後悔しています。休職中も測定とプライベートセッションを続け、スコアが回復し、カウンセラーからも改善しているとのコメントをいただきました。現在　復職をして1年経ちましたが、以前のように少しストレスが高い仕事もできるようになりました。今でも測定とプライベートセッションは欠かさず続けて、無理をしないようにしています。私にとっては、見えない心の状態を測定し、自分で調整を行うための非常に重要なツールとなっています。

マインドスケールスコアが低い時の出来事を、プライベートセッションの中で振りかえっています。この前は会議があり気が重く、資料作成が多くなって疲労困憊になっていました。その出来事とスコアを照らし合わせてみると、メンタルの状態が表されていて、スコアに納得でき、測定を続けることに意義があると感じました。今まで周りに対して優等生でいて、辛いこと、困ったことを誰にも話せずにいましたが、プライベートセッションで自分の胸の内を話すことができ楽になりました。また自分自身に素直になれたことがうれしく、ありがたく、涙がでそうになりました。カウンセラーと話すことで心が軽くなり、ストレス対処法の引き出しが増えました。マインドスケールを利用することで、自分の体調やストレス状態を考える機会に繋がりました。