例えば『上司との関係がうまくいかない』
『仕事が忙しい』などの
ストレッサー（要因）があっても、
人間には気分転換をしたり休息を取るなど
『対処』してバランスを取るスキルを持っています。

しかし、
対処できないほどのストレッサーがあると、
憂鬱や不安感、頭痛、肩こり、睡眠障害など
心身にさまざまな『ストレス反応』が現れ、
さらにこの状態が続くとメンタル疾患や
体の病気を引き起こすことになります。

マインドスケールはこの３つの要素に視点を置き、
ストレスを可視化して
自分でも気づかない要因からの反応を知り、
さらに自分で対処できるスキルを
向上させていきます。